Из 7 тысяч человек, прошедших диспансеризацию в больнице №10, более половины имеют лишний вес
В преддверии всемирного дня борьбы с ожирением, который отмечается 26 ноября, о проблемах излишнего веса рассказывает Светлана Зайцева – заведующая отделением медицинской профилактики ГБУ РО «ОКБ» Городская больница №10, главный внештатный специалист – врач-клинический фармаколог министерства здравоохранения Рязанской области.
За 10 месяцев текущего года диспансеризацию в медучреждении прошло около 7 тысяч человек, 52% из них имеют лишний вес. Это выявляется в ходе антропометрического обследования. Каждому пациенту даются индивидуальные рекомендации по борьбе с лишним весом. «Очень важно соблюдать все советы врача. Сегодня ожирение – глобальная проблема. Продолжительность жизни у людей с избыточным весом меньше в среднем на 15 лет. Ожирение способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, диабета второго типа, онкозаболеваний», – подчеркивает Светлана Зайцева.
В 90% случаев причиной избыточного веса и ожирения является малоподвижный образ жизни, стрессы и энергетический дисбаланс. Существенную роль играет наследственность.
Не следует думать, что с проблемой можно справиться самостоятельно с помощью диет. «Ожирение – это серьезное заболевание, его обязательно нужно лечить. Этим занимаются врачи нескольких специальностей – диетологи, эндокринологи и хирурги, в ряде случаев – психотерапевты. Лечение носит комплексный характер, с использованием современной медикаментозной терапии, диетотерапии и лечебной физкультуры», – говорит Светлана Зайцева.
Профилактика ожирения включает: регулярные физические нагрузки и обязательное соблюдение здорового питания.
Специалисты особо подчеркивают важность физических нагрузок. При этом в мышцах вырабатывается гормон – иризин, который «работает» на снижение массы тела. «Физическая активность также снижает содержание «вредного» висцерального жира, повышает чувствительность тканей к инсулину, что важно для профилактики сахарного диабета, улучшает показатели обмена холестерина, снижает артериальное давление, предохраняет от потери мышечной массы», – отмечает Светлана Зайцева. Кроме того, физическая активность – это и способ израсходовать калории, приобретенные за обедом и ужином. Движение способствует выработке «гормонов удовольствия» – эндорфинов, что помогает снимать стрессы.
Не меньшее значение имеет здоровое питание. Оно подразумевает обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов (фрукты, овощи и цельнозерновые продукты). Снижение до минимума продуктов, содержащих транс-жиры, а так же сладостей, фаст-фуда, алкоголя, жареной пищи.
Необходимо регулярно следить за весом. Это поможет обнаружить небольшие прибавки до того, как они перерастут в большие проблемы. Люди, которые взвешиваются хотя бы раз в неделю, более успешно избавляются от лишних килограммов.
